Yoga Aéreo
Máximo 8 alumn@s. El Yoga Aéreo o AeroYoga (marca registrada) es un método que fomenta la creatividad y conciencia corporal. Mediante la ingravidez y suspensión favorece la salud de nuestra columna desbloqueandola y elongandola, separando los espacios intervertebrales, tonifica y define la musculatura de todo tu cuerpo, rejuvenece, lleva a tu mente y cuerpo a estar en el aquí y ahora uniéndolos entre sí. Unión de diferentes disciplinas como Hatha Yoga, TRX, danza, etc. Al final de la página podrás ver algunos vídeos de ejemplo.
CLASES PRESENCIALES & DIRECTOS Online + Grabación durante 48 horas. Te asesoramos de forma gratuita en la compra de tu columpio y como y donde colocarlo en casa.
Lunes 20:30h
Miércoles 18:30h
Viernes 18:30h
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¿QUIÉN PUEDE PRACTICARLO?
Al ser grupos pequeños de máximo 8 alumn@s el monitor/a puede adaptar a cada alumnos diferentes niveles de intensidad, pero si es cierto que al trabajar en suspensión en muchos de los ejercicios son más retantes y se necesita un mínimo de fuerza, si llevas tiempo sin realizar ninguna actividad física te aconsejamos que comiences por clases como Pilates & Yoga suelo o TRX, y en unas semanas podrás probar las clases de aéreo.
¿Qué necesito para asistir a clase?
- Una esterilla antideslizante (en la sala hay esterillos pero por higiene, ya que se trabaja sin toalla sobre el esterillo) te aconsejamos que traigas la tuya.
- Si quieres usar calcetines que sean antideslizantes y ropa de algodón ya que la lycra resbala con el columpio de yoga y que el pantalón mínimo te cubra la rodilla.
- En las 3 a 4 horas previas no puedes comer nada, dependiendo del tipo y cantidad de comida.
- Evita tomar café o te 1h antes de la clase
- Ir al baño antes y después de clase.
- Es muy importante que vengas muy hidratado a clase y traigas agua para después de clase.
- Muchas ganas de experimentar con tu cuerpo y divertirte.
- Las inversiones no están recomendadas en los casos de tensión alta, tensión ocular, problemas oculares o cirugía, glaucoma, desprendimiento de retina, estenosis de la arteria carótida, inestabilidad vertebral, radiculitis y lumbalgias persistentes, endometriosis aguda, conmoción celebrar reciente o lesión en cabeza, accidente cerebrovascular reciente, extracciones dentales recientes, conmoción celebrar reciente o lesión en cabeza, accidente cerebrovascular reciente, cirugías en general recientes, botox o ácido hiáluronico en menos de 48h, mujeres embarazadas, epilepsia y problemas cardiacos.
- Personas que consuman estupefacientes o medicación severa, así como anticoagulantes o aspirina.
- Durante la menstruación.
- Deben consultar con su médico: tensión baja, exceso de peso, epilepsia, problemas de oído, osteoporosis, articulaciones artificiales, personas propensas a los vértigos o desmayos, hernias de hiato o inguinales, linfedema (deben asistir a clases vendadas) y sinusitis, hernias vertebrales y varices.
- Antes de comenzar cualquier actividad física siempre recomendamos que consulte a su medico.
Nuestras Actividades
En esta lista de reproducción de YouTube encontraras vídeos de todas nuestras actividades realizados por nuestros monitores.
Anatomía & Activaciones Básicas
En esta lista de reproducción de YouTube explicaremos nociones básicas sobre anatomía, activaciones musculares e hipopresivos para las clases de Pilates, Pilates Aéreo, Yoga, Yoga Aéreo y Trx.
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Pabellón Deportivo Veleta
Calle Otura s/n . Granada 18007
