PILATES AÉREO
Máximo 8 alumn@s. El Pilates Aéreo o AeroPilates (Marca registrada) es un método que fomenta la creatividad y conciencia corporal. Mediante la ingravidez y suspensión favorece la salud de nuestra columna desbloqueándola y alongándola, separando los espacios intervertebrales, tonifica y define la musculatura de todo tu cuerpo, rejuvenece, divertido y retante para mente y cuerpo, lleva a tu mente a estar en el momento presente olvidando todo lo demás durante la clase. Unión de diferentes disciplinas como Pilates, TRX, danza, etc. Al final de la página podrás ver algunos vídeos de ejemplo.
HORARIO
Martes & Jueves: 12:30
Martes & Jueves: 19:30
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¿QUIÉN PUEDE PRACTICARLO?
Al ser grupos pequeños de máximo 8 alumn@s el monitor/a puede adaptar a cada alumnos diferentes niveles de intensidad, pero si es cierto que al trabajar en suspensión en muchos de los ejercicios son más retantes y se necesita un mínimo de fuerza, si llevas tiempo sin realizar ninguna actividad física te aconsejamos que comiences por clases como Pilates & Yoga suelo o TRX, y en unas semanas podrás probar las clases de aéreo.
¿Qué necesito para asistir a clase?
- Una esterilla antideslizante (en la sala hay esterillos pero por higiene, ya que se trabaja sin toalla sobre el esterillo) te aconsejamos que traigas la tuya.
- Si quieres usar calcetines que sean antideslizantes y ropa de algodón ya que la lycra resbala con el columpio de yoga y que el pantalón mínimo te cubra la rodilla.
- En las 3 a 4 horas previas no puedes comer nada, dependiendo del tipo y cantidad de comida.
- Evita tomar café o te 1h antes de la clase
- Ir al baño antes y después de clase.
- Es muy importante que vengas muy hidratado a clase y traigas agua para después de clase.
- Muchas ganas de experimentar con tu cuerpo y divertirte.
- Las inversiones no están recomendadas en los casos de tensión alta, tensión ocular, problemas oculares o cirugía, glaucoma, desprendimiento de retina, estenosis de la arteria carótida, inestabilidad vertebral, radiculitis y lumbalgias persistentes, endometriosis aguda, conmoción celebrar reciente o lesión en cabeza, accidente cerebrovascular reciente, extracciones dentales recientes, conmoción celebrar reciente o lesión en cabeza, accidente cerebrovascular reciente, cirugías en general recientes, botox o ácido hiáluronico en menos de 48h, mujeres embarazadas, epilepsia y problemas cardiacos.
- Personas que consuman estupefacientes o medicación severa, así como anticoagulantes o aspirina.
- Durante la menstruación.
- Deben consultar con su médico: tensión baja, exceso de peso, epilepsia, problemas de oído, osteoporosis, articulaciones artificiales, personas propensas a los vértigos o desmayos, , hernias de hiato o inguinales, linfedema (deben asistir a clases vendadas) y sinusitis, hernias vertebrales y varices.
- Antes de comenzar cualquier actividad física siempre recomendamos que consulte a su medico.
Nuestras Actividades
En esta lista de reproducción de YouTube encontraras vídeos de todas nuestras actividades realizados por nuestros monitores.
Anatomía & Activaciones Básicas
En esta lista de reproducción de YouTube explicaremos nociones básicas sobre anatomía, activaciones musculares e hipopresivos para las clases de Pilates, Pilates Aéreo, Yoga, Yoga Aéreo y Trx.
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Horario
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Ubicación
Pabellón Deportivo Veleta
Calle Otura s/n . Granada 18007