QUE ES EL CORE Y CUAL ES SU IMPORTANCIA
¿Qué es el CORE? Este término viene del mundo anglosajón como la parte central, el núcleo. Y es que el CORE se considera que se sitúa en el centro de gravedad del cuerpo, allí donde se inician los movimientos. El CORE se refiere a los grupos musculares del tronco, de la pelvis y de las extremidades para el mantenimiento de la estabilidad de la columna vertebral y de la pelvis, ayudando a generar y transferir la fuerza necesaria desde segmentos mayores a los pequeños del cuerpo durante las actividades y movimientos del cuerpo. Con ello buscamos conseguir una estabilización global con unos campos de actuación en la estabilidad lumbo-pélvica, entrenamiento deportivo y prevención y en el tratamiento de lesiones.
Un correcto estado del CORE nos permitirá una mejora en la distribución del peso corporal, la absorción de fuerzas, estabilidad, a fatigarte menos, mejora tu forma, economía y eficiencia la correr y andar, en el rendimiento deportivo y en los dolores de espalda baja.
