Clases Online en Directo (Zoom) + Grabación 48 horas:
Además de la clase en directo también recibirás la grabación de la clase que la tendrás disponible hasta 3 días después a las 12 de la noche. Tienes una clase gratuita de prueba.

Ofrecemos esta opción tanto para alumn@s que no puedan acudir de forma presencial a nuestro centro y elijan esta opción para sus entrenamientos, como para aquellos que de forma puntual no puedan acceder al centro y quieran recuperar sus clases en esta modalidad.

Material que usaremos en las clases de Pilates y alternativas.

  • Foam Roller /Rulo: Palo de fregona y un taburete o silla.

  • Aro Pilates: Cinturón o pañuelo grande + pelota pequeña.

  • Fitball / Pelota Grande: Silla + pelota pequeña.

  • 2 Pesas: Dos botellas de agua o 2 paquetes de 1kg de legumbres.

  • Soft ball / Pelota pequeña: del tamaño de un balón de futbol aproximadamente o un cojín.

  • Tacos de yoga: 2 rollos de papel higiénico.

  • Banda Elástica: un cinturón o pañuelo grande y 2 pesas.

PILATES Y CIÁTICA

PILATES Y CIÁTICA

El nervio ciático es el más ancho y largo del cuerpo. Comienza en la columna lumbar, se dirige hasta la parte superior de los muslos, por los cuales continúa y se divide en dos pequeñas ramas detrás de las rodillas que van hasta los pies. Su gran extensión lo hace más...

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